• brand.png
  • cari.png
  • login.png
× -bahasa-
sound.png[klik to on/off Audio] Selamat datang di GARAPS bagikan informasi menarik di sekitar Anda ke seluruh Dunia! #infodunia #duniaGaraps #artikelompok #majol #olmag #medukasi #sedunia [Klik to Login or Register]
×

view_list1.png Portall   view_list1.png Artikel   view_masonry.png Galeri   view_grid.png Cerita   view_list2.png Video  
×
  • url:
×
×
×
5 0 0 0 0 0
5
   ic_mode_dark.png

WAH TERNYATA MAANFAAT SARAPAN PAGI SANGAT PENTING BAGI KESEHATAN KITA

Mengapa sarapan pagi sangat penting?
Kemungkinan besar Anda sudah tahu bahwa sarapan pagi itu sangat penting dan bahkan sudah berulang kali mendengarnya di mana-mana hingga bosan. Akan tetapi, apakah Anda setuju dengan pernyataan tersebut atau Anda sudah setuju tetapi belum bisa memahaminya?

Sarapan pagi itu memang penting untuk kesehatan tubuh. Mengapa? Sarapan pagi yang dalam bahasa Inggris disebut breakfast memiliki arti yang penting untuk Anda pahami. Breakfast terdiri dari kata break dan fast.

Kata break sendiri berarti istirahat dan fast artinya puasa. Jadi, breakfast itu mengandung makna ‘buka puasa”. Bingung dengan kata puasa di sini? Puasa yang dimaksud di sini adalah waktu di mana Anda sedang terlelap tidur pada malam hari.

Pada saat tidur malam, Anda tidak makan dan minum selama kurang lebih hampir sama dengan durasi puasa di bulan suci. Ya kan? Inilah yang membuat tubuh Anda butuh untuk diisi kembali dengan makanan yang sehat dan bergizi.

Anda bisa bayangkan jika Anda melewatkan sarapan pagi maka sudah berapa lama Anda ‘berpuasa’? Hal ini akan lebih parah jika Anda juga melewatkan makan malam pada hari sebelumnya. Kini, Anda sudah paham mengapa sarapan itu begitu penting untuk tubuh?

Manfaat Sarapan Pagi bagi Tubuh
Anda telah mengetahui alasan di balik pentingnya sarapan pagi. Seharusnya Anda sudah memahaminya dan tidak akan berniat untuk meninggalkan sarapan pagi. Akan tetapi, jika Anda masih belum termotivasi untuk menjaga sarapan maka informasi tentang manfaat sarapan pagi pasti bisa memotivasi Anda agar selalu sarapan.

Bagi Anda yang belum termotivasi untuk selalu sarapan pagi maka inilah beberapa manfaat sarapan pagi bagi tubuh.

1. Mengisi kembali energi tubuh
Pastinya orang yang telah melakukan sarapan pagi maka ia merasakan bahwa ia cukup berenergi. Rasa lapar dan lemas yang hadir setelah bangun tidur sudah diatasi karena manfaat sarapan pagi adalah mengisi kembali energi tubuh yang sudah lama puasa.

Jadi, jika diibaratkan tubuh Anda seperti telepon seluler yang semakin lama semakin berkurang baterainya hingga nol maka sarapan pagi adalah awal-awal charging atau pengisian ulang energi yang telah terkuras.

2. Mendukung aktivitas di pagi hari
Setelah Anda mendapatkan manfaat sarapan pagi yaitu kembalinya energi di dalam tubuh Anda maka Anda juga akan mendapatkan manfaat terhadap kualitas kinerja otak yang yang bisa mendukung aktivitasmu terutama di pagi hari seperti di sekolah atau kantor.

Orang yang telah melakukan sarapan maka otaknya lebih siap untuk berpikir, mengingat, konsentrasi, dan lainnya. Manfaat sarapan pagi yang satu ini sangat penting untuk dimiliki oleh para pelajar dan orang-orang yang bekerja.

3. Membantu program penurunan berat badan
Apakah Anda sedang menjalani program diet dengan tujuan untuk menurunkan berat badan? Jika iya maka Anda benar-benar tidak boleh melewatkan sarapan pagi yang sehat dan bergizi atau program diet Anda akan berantakan.

Mungkin ada kebingungan dalam pikiran Anda tentang manfaat sarapan pagi yang bisa menurunkan berat badan. Bukankah harus tidak perlu sarapan pagi lalu berat badan akan turun? Mungkin hal ini juga terlintas di benak Anda.

Sarapan pagi yang sehat dan bergizi memang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan menu sarapan pagi yang sehat bisa mengontrol nafsu makan Anda dan meningkatkan metabolisme sehingga berat badan turun.

4. Mengatasi masalah anemia
Apakah Anda memiliki masalah darah berupa anemia? Jika ya maka milikilah sarapan pagi karena manfaat sarapan pagi bisa mengatasi masalah anemia yang diderita. Menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi haruslah mengandung banyak vitamin.

Vitamin-vitamin tersebutlah yang dapat membuat tubuh Anda bisa mengobati masalah kekurangan zat besi. Ini juga yang menjadi alasan mengapa para penderita anemia seharusnya mengonsumsi buah-buahan ketika awal waktu memulai sarapan.

5. Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular
Manfaat sarapan pagi juga bisa meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular. Hal ini dikarenakan menu sarapan pagi yang sehat dapat menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat).

Selain itu, sarapan sehat juga bisa menguatkan sel-sel otot jantung. Ini bisa mencegah Anda dari stroke atau serangan jantung mendadak. Menu sarapan yang banyak mengandung serat sangat baik untuk meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular.

6. Menurunkan kadar gula darah
Para penderita diabetes tidak boleh abai dan melewatkan sarapan pagi. Ini disebabkan manfaat sarapan pagi bisa menurunkan kadar gula darah. Menu sarapan pagi yang sehat bergizi dapat menjaga kadar glukosa tetap normal.

Menu sarapan pagi yang baik untuk penderita diabetes adalah yang banyak mengandung serat seperti gandum utuh, oat, dan roti gandum. Penderita diabetes juga baik untuk memilih produk susu rendah lemak sebagai menu sarapan pagi.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat sarapan pagi bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini bisa terjadi jika menu sarapan pagi Anda memiliki banyak kandungan antioksidan seperti buah jeruk, jus lemon, buah jambu biji, mangga, dan sebagainya.

Menu sarapan pagi yang kaya akan antioksidan akan membuat Anda tidak mudah jatuh sakit. Selain itu, sistem kekebalan tubuh yang baik juga akan menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti maag kronis.

8. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Milikilah menu sarapan pagi yang juga kaya akan kandungan serat makanan. Bila ini tersaji pada pagi hari maka manfaat sarapan pagi berupa sistem pencernaan yang sehat juga bisa Anda dapatkan.

Kandungan serat makanan akan melancarkan buang air besar sehingga bisa mencegah dan mengatasi sulit bab (sembelit). Di samping itu, serat makanan juga bisa mengatasi radang lambung dan mengatasi masalah pencernaan lainnya.

9. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat sarapan pagi juga bisa membuat tulang Anda sehat dan kuat jika menu sarapan pagi Anda banyak mengandung kalsium seperti susu atau produk turunannya. Anda bisa menjadikan susu, keju, yogurt buah, sebagai menu sarapan sehari-hari agar tulang tetap sehat dan kuat.

10. Menjaga kesehatan mata
Sarapan pagi yang kaya akan kandungan vitamin A memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata Anda. Oleh karena itu, tak sedikit orang yang memasukkan jus wortel atau tomat di dalam menu sarapan paginya.

11. Merawat kulit agar selalu sehat
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit sehat. Pastinya jika ditanya pada semua orang maka jawaban yang akan didapat adalah “ya”. Anda pun juga termasuk yang menjawab “ya” kan. Kalau begitu, seharusnya Anda tidak pernah meninggalkan sarapan pagi Anda.

Hal ini dikarenakan manfaat sarapan pagi bisa membuat kulit Anda selalu sehat dan terawat. Oleh karena itu, milikilah menu sarapan pagi dengan kandungan protein, vitamin, dan mineral yang tinggi karena baik untuk kesehatan kulit Anda.

12. Meningkatkan kesehatan rambut
Tidak hanya kulit, manfaat sarapan pagi bagi kecantikan tubuh juga meliputi kesehatan rambut. Menu sarapan pagi yang tinggi protein seperti putih telur akan menjaga kesehatan rambut. Ini dikarenakan rambut membutuhkan protein untuk pertumbuhan optimalnya.

Thanks...
Semoga bermaanfaat

❮ PREVIOUS
NEXT ❯
ArtikelinfoduniaFakta UnikInformasi MenarikWowLife HackKesehatanKuliner
+
×
  • ic_write_new.png expos
  • ic_share.png rexpos
  • ic_order.png urutan
  • sound.png malsa
  • view_list2.png listHD
  • ic_mode_dark.png night
× rexpos
    ic_posgar2.png wa.png
  • url:
× urutan
ic_write_new.png ic_share.png ic_order.png sound.png view_list2.png ic_mode_dark.png ic_other.png
+
×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan Pria dan Wanita

Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan Pria dan Wanita

Daun kemangi, salah satu tanaman yang kerap dijadikan sebagai teman lalapan ternyata memiliki manfaa...[±502 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
7 Alarm tubuh Anda Kelelahan

7 Alarm tubuh Anda Kelelahan

Tubuh Anda bisa kelelahan TANPA Anda sadari.Hal ini dikarenakan tubuh kita menyimpan energy cadangan...[±254 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
6 MANFAAT KUNYIT BAGI TUBUH KITA

6 MANFAAT KUNYIT BAGI TUBUH KITA

MANFAAT KUNYIT BAGI TUBUH KITA1. Sebagai ramuan antiperadangan tubuhKunyit merupakan salah satu baha...[±382 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
🌸🌸 9 Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan 🌸🌸

🌸🌸 9 Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan 🌸🌸

🌸🌸 Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan 🌸🌸1. Menurunkan darah tinggiDengan zat flavonoid...[±441 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
8 Manfaat Bayam Merah

8 Manfaat Bayam Merah

Bayam merah memiliki manfaat yang bagus untuk bayi hingga orang dewasa. Tahukah kamu manfaat bayam m...[±456 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
7 Manfaat Rebung

7 Manfaat Rebung

Hallo SAHABAT sehat....!!!!Ada yang suka makan rebung gak ,,,saya suka kalau tanaman ini di bikin sa...[±270 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
20 MANFAAT UNDUR UNDUR UNTUK KESEHATAN

20 MANFAAT UNDUR UNDUR UNTUK KESEHATAN

Mengenai penjelasan komplit tentang faedah serta manfaat daging undur-undur untuk kesehatan diantara...[±714 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
16 Manfaat Daun Markisa

16 Manfaat Daun Markisa

Adapun manfaat daun markisa untuk kesehatan adalah sebagai berikut:1. Menurunkan tekanan darahTekana...[±723 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:

Viral! Sopir Mobil Google Maps Kesasar dan Nanya Jalan

Pengguna aplikasi terkadang dapat “kesasar” saat mengandalkan Google Maps di smartphone....[±120 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
×
    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem
https://asset.kompas.com/crops/tLV7RsOcVdWYOkWOw7Hd34eBQTI=/313x29:1356x724/750x500/data/photo/2021/09/07/6136c8ee6e119.png

Simak, Begini 6 Langkah Mudah Belajar Microsoft Word Bagi Pemula

Dikenal sebagai aplikasi yang paling populer, Microsoft Word tentu sudah tidak asing lagi untuk seba...[±542 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:

Niat Banget! Wanita ini Jadi Kolektor Bungkus Mie Instan, Ditata Rapi Ala Buku Menu

Banyak orang yang memutuskan menyimpan benda-benda tertentu untuk dikoleksi. Mereka yang umumnya dis...[±217 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:

Viral Pernikahan Mewah Sederet Maharnya Fantastis Bikin Melongo

Pernikahan mewah identik diselenggarakan di gedung maupun hotel berbintang. Namun, ada pula orang ya...[±190 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
Ramai Beredar Info Tawaran Adopsi Bayi Yatim Korban Gempa Cianjur

Ramai Beredar Info Tawaran Adopsi Bayi Yatim Korban Gempa Cianjur

Informasi mengenai adopsi bayi hingga anak-anak korban gempa Cianjur beredar luas di...[±235 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:

Kocak! Aksi Aki-Aki Coba Kendalikan Angin Puting Beliung, Publik: Avatar Turun Tangan

Ramai di media sosial video yang mempertontonkan aksi aki-aki sedang mencoba menggendalikan angin pu...[±174 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
8 Orang di Mobil Al-Azhar Tertimbun Longsor Gempa Cianjur Rombongan Guru

8 Orang di Mobil Al-Azhar Tertimbun Longsor Gempa Cianjur Rombongan Guru

Cianjur, Jawa Barat, Indonesia,-Empat jenazah ditemukan dalam mobil di lokasi longsor di Jalan Raya Cianjur-Puncak, atau wilayah Des...[±253 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
Menyerah, Qatar Ijinkan Bendera Pelangi LGBT Berkibar di Stadion Piala Dunia 2022

Menyerah, Qatar Ijinkan Bendera Pelangi LGBT Berkibar di Stadion Piala Dunia 2022

Qatar,-Pemerintah Qatar untuk Piala Dunia 2022 akhirnya menghapus larangan adanya atribut berwarna pelangi...[±265 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
×
    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem
Khocil Birawa Rilis Lagu Berlirik Satu Kata, Maturnuwun

Khocil Birawa Rilis Lagu Berlirik Satu Kata, Maturnuwun

Yogyakarta – Khocil Birawa merilis lagu berjudul Maturnuwun. Rangkaian liriknya hanya menggunaka...[±495 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
Huacachina, Desa yang dididikan di Oasis Gurun Pasir

Huacachina, Desa yang dididikan di Oasis Gurun Pasir

Huacachina, Kota Ica, Peru Selatan, Sahara,-8 km dari kota Ica, di Peru selatan, terletak di sebuah gurun, terdapat oasis indah bernama Huacachi...[±208 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
×
    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem
https://gematos.id/wp-content/uploads/2022/06/Cara-Mempercepat-Unduhan-di-UC-Browser.jpg

cara memperbarui uc browser terbaru lengkap

Mendownload film bioskop atau serial TV favorit via browser adalah salah satu cara orang mengisi wak...[±1155 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
×
    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem
https://disnakertrans.ntbprov.go.id/wp-content/uploads/2020/09/tips-menghadapi-wawancara-kerja.jpg

Cara Efektif Wawancara Dengan Baik dan Benar

Sebelum kita masuk lebih dalam ke langkah-langkah wawancara yang benar dan tepat, kita perlu mengeta...[±611 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
×
    Tidak Ada/kosong
    kemungkinan belum ada expos, expos telah dihapus maupun kesalahan sistem
https://gematos.id/wp-content/uploads/2022/06/Cara-Memperbarui-Play-Store.jpg

Cara Update Game dan Aplikasi Android di Google Play Store

Asiik nih ada update terbaru game dan aplikasi Android, harus cepat-cepat di perbaharui deh biar bis...[±312 kata]

×
× rexpos
    ic_posgar2.png f.png wa.png
  • url:
Jokowi Resmi Terima Suntikan Vaksin Booster Kedua, Pakai Indovac Karya Bio Farma

Jokowi Resmi Terima Suntikan Vaksin Booster Kedua, Pakai Indovac Karya Bio Farma

Indonesia,-Presiden Jokowi resmi disuntik vaksinasi booster dosis kedua atau vaksinasi dosis keempat COVID-19 d...[±192 kata]